پ
بی اشتهایی

عوامل تاثیرگذار بر بی اشتهایی

بسیاری از افراد با مشکل بی اشتهایی برای غذا خوردن مواجه هستند. بعضی از افراد حتی به گونه ای هستند که با وجود گرسنگی باز هم میلی به درست غذا خوردن ندارند در برخی افراد، این مشکل با حالت تهوع قبل یا بعد از غذا همراه است. از دست دادن اشتها از لحاظ علمی بی […]

بسیاری از افراد با مشکل بی اشتهایی برای غذا خوردن مواجه هستند.

بعضی از افراد حتی به گونه ای هستند که با وجود گرسنگی باز هم میلی به درست غذا خوردن ندارند

در برخی افراد، این مشکل با حالت تهوع قبل یا بعد از غذا همراه است.

از دست دادن اشتها از لحاظ علمی بی اشتهایی نام دارد و معمولا یک یا دو روز به طول می‌انجامد.

اگر بی اشتهایی بیشتر از دو یا سه روز طول بکشد، به مشکلی نگران‌کننده تبدیل می‌شود.

بی اشتهایی می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد و منجر به حالت تهوع، سردرد و تشنگی مفرط شود

دلایل زیادی وجود دارد که شما اشتهای خود را از دست می‌دهید یا اینکه به سرعت سیر می‌شوید.

مثلاً یبوست، بعضی ویروس‌های فعال داخل معده و…

دلایل بی اشتهایی

سطح هورمون‌هایی که در معده شما ترشح می‌شود مثل: گرلین.

سطح استرس و هورمون کورتیزول.

میزان خستگی و سطح انرژی شما که با میزان خواب شبانه ارتباط دارد.

سلامت تیروئید و سطح سوخت و ساز.

سطح هورمون‌هایی مثل: تستوسترون، استروژن یا پروژسترون.

پرخوری (بله پرخوری به دفعات بالا می‌تواند باعث بالا رفتن هورمون‌های سیر شدن در بدن شود!)

سن بالا.

حالت تهوع ناشی از ویروس‌های معده، مسمومیت غذایی و مشکلات دستگاه گوارش.

مصرف داروهای مخدر مثل: کدئین، دیگوکسین، فلوکستین، کینیدین و هیدرازین.

بیماری‌های کبدی، کلیوی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری کرون، بیماری‌های قلبی.

یک سری رژیم‌ها مثل: کتوژنیک و روزه‌ داری متناوب می‌تواند باعث کاهش اشتها شود.

بارداری

بسیاری از زنان از بی اشتهایی در دوران بارداری شکایت دارند.

این اتفاق بیشتر در سه ماهه‌ی اول بارداری اتفاق می‌افتد.

بی اشتهایی در دوران بارداری معمولا با علائمی مانند استفراغ و حالت تهوع همراه است

و در آن زنان دوست دارند فقط غذاهای خاصی را مصرف کنند.

ممکن است در مراحل انتهایی بارداری، فشار رحم بر روده نیز باعث یبوست و بی اشتهایی فرد شود.

مصرف آب فراوان، صرف تعداد وعده‌های غذایی بیشتر ولی سبک‌تر در طول روز و اجتناب از مصرف غذاهای چرب، بهترین اقداماتی هستند که زنان باردار و بی اشتها می‌توانند انجام بدهند.

اگر پس از مدتی این علائم برطرف نشدند، بهتر است با پزشک زنان مشورت کنید.

برخی علائم بی اشتهایی، عبارتند از :

وزن کم

خستگی

بی خوابی

پوست رنگ پریده

ناخن های شکننده

خشکی پوست

یبوست

افسردگی

پریودهای نامنظم

فشار خون کم

خروج از فعالیت های اجتماعی

اگر به موقع درمان نشوید، بی اشتهایی می تواند منجر به پیچیدگی های فراوانی نظیر ریتم غیر عادی قلب (آریتمی)،

عدم تعادل الکترولیت ها در بدن، کم خونی، از دست رفتن استخوان، مشکلات کلیوی و غیره شود.

درمان های خانگی و پیشنهادی طب سنتی برای رفع بی اشتهایی

درمان بی اشتهایی با سیر:

سه تا چهار حبه سیر ریز خرد شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.

آن را برای چند دقیقه بجوشانید و سپس محلول را صاف کنید.

۲ قاشق غذا خوری آبلیمو و کمی نمک را به آن اضافه کنید.

این محلول را دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.

زنجبیل برای درمان بی اشتهایی:

نصف قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را بردارید و کمی نمک به آن اضافه کنید.

۳۰ دقیقه قبل از صرف غذا در روز برای چند هفته بخورید.

گزینه دیگر این است که نصف قاشق چای خوری خمیر زنجبیل، چند قطره لیمو و مقداری پودر فلفل سیاه را مخلوط کنید.

به مدت چند هفته و یک روز درمیان با معده خالی بخورید.

یا شما می توانید هر روز چند فنجان چای زنجبیل بنوشید.

پرتقال مناسب برای درمان بی اشتهایی:

چند بار در روز کمی پرتقال بخورید یا یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید، تا اشتهایتان را بیشتر کنید.

برای این که آبمیوه تان بیشتر خوش مزه شود، سنگ نمک، آبلیمو و کمی فلفل سیاه اضافه کنید.

برای بهبود خلق و خویتان، بوی پوست پرتقال را استشمام کنید.

درمان بی اشتهایی با نعناع:

هر روز ۲ قاشق چای خوری آب تازه نعناع بنوشید.

هم چنین روزانه چند فنجان چای نعناع بنوشید.

برای درست کردن چای آن، ۲ قاشق چای خوری برگ های نعناع خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و آن را بنوشید.

تاثیر بادرنجبویه بر درمان بی اشتهایی:

یک قاشق چای خوری بادرنجبویه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

درش را بگذارید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند.

یک فنجان از این چای را دو بار در روز بنوشید.

نکته:این گیاه را بیش از حد استفاده نکنید. چون ممکن است شما را بیشتر بی اشتها کند.

 

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلید مقابل را فعال کنید