شادابی و نشاط پوست با مصرف آووکادو

آووکادو

آووکادو برای پوست : آووکادو به خاطر شکل و ظاهر چرمی پوستش به گلابی تمساح معروف است.

و به خاطر ارزش تغذیه ای بسیار عالی و فواید زیادی که دارد در بسیاری کشورها کشت می‌شود

درخت آووکادو بومی مکزیک بوده و در مناطق گرم و استوایی می‌روید و می تواند تا ارتفاع 20 متر رشد کند.

طبع این میوه سرد می باشد. و سرشار از چربی های غیراشباع، ویتامین های A، B، C، E و K،

پلی فنل ها و فلاونوئیدها، پتاسیم، منیزیم و فیبر و پروتئین می باشد.

ارزش غذایی آووکادو

  • کالری : 160
  • کربوهیدرات : 9 گرم
  • چربی : 15 گرم
  • پروتئین : 2 گرم
  • قند : 0.7 گرم
  • فیبر : 7 گرم

خواص آووکادو

گوارش خوب

مراقبت از دهان و دندان

مراقبت پوست و مو

مراقبت کبدی

چشم‌های سالم

قلب سالم

سلامت کلیه

کمبود ویتامین کا

تهوع حاملگی (صبحگاهی)

آرتریت

خواص ضدسرطان

خواص آنتی‌اکسیدان

پوست سالم

کنترل وزن

ضدپیری

سلامت استخوان‌ها

جذب مواد مغذی

سطح قند خون را تنظیم می‌کند

برای ورزشکاران مفید است

فواید آووکادو برای پوست 

یک درمان شگفت انگیز برای چین و چروک صورت و جوان سازی پوست صورت شده و پوست را درخشان و شاداب می کند.

یک آووکادو رسیده را بپزید و آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه به صورت و گردن بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

آووکادو برای پوست : بهبود پوست خشک

استفاده از ماسک آووکادو می تواند باعث رطوبت رسانی به پوست خشک شود.

آووکادو برای پوست : آبرسانی پوست

آووکادو برای پوست بسیار مفید بوده و به طور موثری پوست بدن را آبرسانی میکند و به روشن شدن رنگدانه های پوستی کمک می کند.

این میوه پوست تان را از خشکی نجات می دهد و به همین دلیل است که در اکثر محصولات بهداشتی و ارایشی از آن استفاده می شود

آووکادو برای پوست : کمک به بهبود علایم بیماری پسوریازیس

پسوریازیس یا بیماری صدف پوستی یا صدفک پوستی نوعی بیماری پوستی شناخته شده‌ای است

که می‌تواند چرخه زندگی سلول های پوستی را تغییر دهد.

این میوه کره ای به درمان و بهبود علایم این بیماری کمک زیادی میکند

و نشانه های این بیماری روی پوست را به مرور حذف میکند

آووکادو برای پوست : ماسک آووکادو برای پوست خشک

یک آووکادو رسیده را با یک فنجان شیر مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید،

بگذارید بماند تا خشک شود و سپس با آب گرم بشویید.

آووکادو برای پوست : مرطوب کننده طبیعی پوست

برای تمیز کردن، نرم کردن و مرطوب نگه داشتن دست و پای خود می توانید از این میوه استفاده کنید.

آووکادو له شده را با جو دوسر و شکر مخلوط کنید،

به آرامی به دستان خود بمالید و بگذارید 5 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

پاک کننده پوست صورت

آووکادو می تواند به عنوان یک پاک کننده طبیعی پوست صورت عمل کند.

لوسیون خانگی آووکادو

این میوه را با عسل وشیر را با هم ترکیب کنید تا خمیری به دست آید،

آن را بر روی پوست صورت بمالید و سپس پاک کنید.

لاغری و کاهش وزن

این میوه میوه دارای چربی ها غیر اشباع سالم است که باعث کاهش اشتها شده و برای لاغری و کاهش وزن مفید می باشد.

اگر هر روز از این میوه استفاده کنید علاوه بر کاهش وزن، شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن شما هم کاهش بیشتری پیدا می کند و زودتر لاغر می شوید.

همچنین دارای فیبر بالا و کربوهیدرات بسیار کم است که به کاهش وزن کمک می کنند.

 افزایش تستوسترون در بدن مردان

این میوه حاوی برخی اجزای اصلی مورد نیاز برای تولید تستوسترون اضافی در بدن است؛

این اجزا عبارت هستند از ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K

اسیدهای چرب امگا-۳ ، اسید فولیک، کلسترول، پتاسیم. این مواد مغذی باعث شده‌اند،

این میوه به یکی از طبیعی‌ترین و قدرتمندترین خوراکی‌ها برای افزایش سطح تستوسترون در بدن مردان تبدیل شود.

کمک به بهبود زخم

این میوه به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری و اسید اولئیک در بهبود زخم های بدن نقش اساسی بازی میکند.

روغن آووکادو را می توان به عنوان یک ترکیب عالی برای افزایش کلاژن سازی پوست و کاهش سلول های ملتهب دانست

باعث بهبود سریعتر زخم روی پوست می شوند

فشار خون، کلسترول، چربی خون و سلامت قلب

این میوه غنی از پتاسیم و استرول گیاهی طبیعی بتا-سیتوستورول می باشد

که باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون شده، فشار خون بالا را درمان می کند و باعث سلامت قلب و عروق می شود

مضرات آووکادو

این میوه ممکن است باعث تشدید میگرن شده و علائم آن نظیر تهوع، استفراغ و حساسیت به نور را افزایش دهد.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *