Lycopene

لیکوپن چیست و در کدام گیاهان بیشتر یافت میشود ؟

لیکوپن یک عضو از کاروتنوئیدها از خانواده ی فیتوکمیکال ها و یک رنگدانه ی طبیعی است که بر خلاف دیگر کاروتنوئیدها، به ویتامین A تبدیل نمی شود. ایثن ماده مسئول ...
Copper

نقش مس در بدن انسان چیست؟

مس در بدن یک فرد سالم بین 100 تا 150 میلی گرم تخمین زده می شود. این ماده به طور وسیعی در طبیعت پخش و توزیع شده است. حتی برنامه ...
Fiber

نقش فیبر در سلامتی بدن

فیبر غذایی یک ماده مغذی با پایه گیاهی است. این ماده نوعی کربوهیدرات است اما بر خلاف کربوهیدرات های دیگر، نمی‌توان آن را به مولکول‌های قندی قابل هضم شکست. از ...
omega3

امگا ۳ چیست ؟ نشانه های کمبود امگا۳ کدامند؟

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً ...
magnesium

با خواص منیزیم آشنا شوید

منیزیم برای سلامت بدن و انجام بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بسیار ضروری است. منیزیم چهارمین ماده معدنی مورد نیاز بدن است که تقریباً بیش از 50 درصد از کل ...
Sodium

خاصیت شگفت‌انگیز سدیم برای سلامتی

سدیم برای تنظیم خون، مورد نیاز است و عدم وجود آن می‌تواند باعث مشکلات جدی در عملکردهای بدن شود. یک عنصر پرکاربرد است و در بیش از هشتاد شکل ظاهر ...
Potassium

نقش پتاسیم در بدن چیست ؟

پتاسیم ماده مغذی کلیدی است که برای حفظ الکترولیت و تعادل مایع در بدن استفاده می شود. این سومین ماده معدنی موجود و ضروری برای عملکرد بی نظیر ارگان های ...
Ferrum

نقش آهن در بدن

آهن از جمله عناصر بسیار ضروری برای بدن است. این عنصر خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که از جمله می توان به نقش آن در ساختار گلبول های قرمز ...
Iodine

فوایدی که “ید” برای بدن ما دارد

ید عنصری غیر فلزی است که بیش‌تر در اقیانوس‌ها و خاک یافت می‌شود. که بیشتر مردم در سرتاسر جهان با کمبود این ماده معدنی مواجه هستند به خاطر اینکه بدن ...
calcium_

کلسیم چیست؟

کلسیم یکی از عناصر شیمیایی است که برای موجودات زنده از جمله انسان، حیاتی می‌باشد. نشانه‌ی شیمیایی کلسیم “Ca” است. کلسیم در بسیاری از غذاها یافت می‌شود. ما نیاز به ...
vitamin B12

ویتامین B12 چیست؟ و کمبود آن چه بلایی سر بدن می آورد؟

ویتامین B12 همانند ویتامین های دیگر گروه B محلول در آب است. این موضوع بدین معنیست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی ...
vitamin B6

ویتامین B6: هر آنچه که باید در مورد این ویتامین بدانید

ویتامین B۶ با نام پیریدوکسین نیز شناخته می‌شود و جزو ویتامین‌های گروه B است. تمام ویتامین‌های این گروه نقش مهمی در عملکرد فیزیکی و روانی فرد دارند. مهمترین نقش آنها ...
vitamin C

خواص ویتامین c و نشانه های کمبود آن در بدن

ویتامین C از دسته ویتامین‌های حلال در آب است. بیشتر حیوانات از ترکیب غذاهایی که می خورند، این ویتامین را در بدن خود تولید می‌کنند، ولی بدن انسان قادر به ...
vitamin B3

موارد مصرف و عوارض کمبود ویتامین B۳ (نیاسین)

ویتامین B۳ با نام‌های نیاسین و نیاسین‌ آمید شناخته می‌شود و یکی از ویتامین‌های گروه B است در واقع نیاسین واژه‌ای عمومی است که بر دو شکل ویتامین یعنی نیکوتین‌آمید ...
vitamin B1

مزایا، منابع و اثرات کمبود ویتامین B2 در بدن

ویتامین B2 که همچنین ریبوفلاوین نامیده می‌شود، یکی از ۸ ویتامین گروه B است. همه ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند ...
vitamin B1

ویتامین B1 یک ماده مغذی برای اعصاب و مغز

ویتامین B1 : ویتامینB یک ترکیب محلول در آب است که شامل انواع مختلفی می شود و در مواد غذایی سرشار از پروتئین یافت می شود ماده مغذی که از ...
1 2