حساب کاربری

لطفا از حروف a-z,A-Z,0-9 استفاده نمایید - حداقل 5 کاراکتر

حداقل 8 کاراکتر

خواص فراوان نارنگی برای سلامتی بدن

نارنگی

نارنگی یا پرتقال ماندرین یکی از اعضای خانواده مرکبات است و به طور عمده در جنوب شرقی آسیا کشت می شود.

این میوه از پرتقال کوچک تر بوده، پوست آن به راحتی جدا می شود و مزه ی شیرین تری نسبت به پرتقال دارد

طبع این میوه سرد و تر می باشد.

نارنگی نارس سبز رنگ و نارنگی رسیده نارنجی رنگ می باشد،

این میوه دارای ویتامین‌ های A، B1، B2، C و پروتئین، فیبر و مقدار زیادی فسفر، منیزیم و کلسیم و فلاونوئید ها می باشد.

ارزش غذایی نارنگی

  • کالری : ۵۳
  • چربی : ۰٫۳ گرم
  • پروتئین : ۰٫۸ گرم
  • قند : ۱۱ گرم
  • کربوهیدرات : ۱۳ گرم

خواص نارنگی

درمان یبوست

افزایش رشد مو

روشن کننده پوست صورت

پیشگیری از سرطان

درمان سرماخوردگی

خواص نارنگی برای پوست و مو

این میوه، منبع خوبی از ویتامین A است.

اگر به بیماری‌های پوستی مانند آکنه و جوش دچارید، توصیه‌می‌کنیم مقدار کافی ویتامین A مصرف‌کرده و محصولات مشتق‌شده از این ویتامین را به‌کار ببرید.

بنابراین این میوه می‌تواند انتخاب خوبی برای درمان این بیماری‌های پوستی باشد.

زمانی که مسئله درمان زخم‌ها و دیگر آسیب‌های پوستی به‌میان بیاید، ویتامین A برای این مشکلات، لازم است زیرا به بازسازی بافت‌ها کمک‌می‌کند.

اگر می‌خواهید علائم پیری پوست مانند خطوط، چین‌وچروک و بی‌طرواتی پوست را مهارکنید،

ویتامین A به‌دلیل داشتن خواص ضدپیری، می‌تواند کمکی عالی باشد

روشن کننده طبیعی پوست

این دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست که پوست صورت را مرطوب کرده و به عنوان روشن کننده طبیعی پوست عمل می کنند

پوست را صاف و جوان می‌کند

ویتامین C موجود در آن یک آنتی‌اکسیدان شگفت‌انگیز نیز هست که به کندشدن فرآیند پیری کمک‌می‌کند.

به‌علاوه، آنتی‌اکسیدان دربرابر رادیکال‌های آزاد، از پوست محافظت‌می‌کند.

بنابراین، از احتمال برخی از سرطان‌ها جلوگیری‌می‌کند.

اگر می‌خواهید نرمی و جوانی پوست خود را حفظ‌کنید، ویتامین C می‌تواند به شما کمک‌کند

زیرا تولید کلاژن را در پوست‌تان تحریک‌‌می‌کند و کلاژن، پروتئین مسئول برای انعطاف‌پذیرکردن پوست‌تان است.

تقویت و افزایش رشد مو

ویتامین B12 موجود در این میوه باعث کاهش ریزش مو، تقویت و افزایش رشد مو می شود.

درخشان کننده مو

ویتامین C موجود در نارنگی و آب آن برای داشتن موهای سالم و براق مفید می باشد

ویتامین B۱۲ ریزش مو را کاهش‌داده، رشد مو را افزایش می‌دهد و فرآیند پیری را کند می‌کند.

نارنگی به پیشگیری از دیابت کمک می‌کند

راز نارنگی فلاونوئید آن است که نوبیلتین نامیده می‌شود.

این بازیگر قدرتمند است که به حفاظت از بدن در ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند

و نشان داده شده است از تجمع چربی (به خصوص در کبد) جلوگیری می‌کند

که این کار را با تشویق و تحریک بدن به سوزاندن چربی و عدم تحریک تولید و ذخیره‌ی چربی انجام می‌دهد

نارنگی برای سرماخوردگی و آنفلونزا

این میوه مقادیر بالایی ویتامین C دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد.

همچنین دمنوش نعناع و نارنگی دارای خواص ضد ویروسی قوی بوده و برای درمان آنفلونزا مفید می باشد

به حفظ لاغری کمک می‌کند

ای میوه می‌تواند به تلاش‌های شما برای کاهش وزن کمک کند،

که این به لطف وجود فیبر است که احساس گرسنگی را فرو می نشاند.

به علاوه، ویتامین‌های موجود در آن جلوی تولید کورتیزول را می‌گیرند،

که هورمون استرس است و نهایتا ممکن است بر بدن‌تان در ذخیره‌ی چربی تاثیر بگذارد.

کم خونی

ویتامین C و فولات موجود در این میوه باعث افزایش جذب آهن در بدن شده و به درمان کم خونی و آنمی کمک می کند.

یبوست

نارنگی دارای مقادیر بالایی فیبر است که حرکات روده را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست مفید می باشد.

 فشار خون

این میوه حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که فشار خون بالا را کاهش داده

و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد

خلق و خو را بهبود می‌بخشد

اگر داشتن موهای خوب و کمند شما را به اندازه‌ی کافی خوشحال نکرد، رایحه‌ی این مرکبات (به خصوص پرتقالی مانندها) می‌تواند روحیه‌تان را نیز تقویت کند.

که رایحه‌ی نارنگی می‌تواند جلوی استرس، اضطراب را بگیرد و حتی باعث آرامش شما بشود

سرطان

ای میوه حاوی ترکیباتی به نام لیموویید است که برای پیشگیری و درمان لوسمی و سرطان پستان مفید می باشد،

همچنین فلاونوئید های موجود در آن باعث جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و تکثیر تومور می شوند

مضرات نارنگی

عوارض و مضرات نارنگی

این میوه ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و آلرژی شود.

همچنین نارنگی ممکن است در افراد باعث انسداد روده شود

عطاریار
ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول
مقایسه محصول