نام علمی : plants boil
پ
جوشانده گیاهی

انواع جوشانده گیاهی برای مقابله با بی خوابی + خواص

انواع جوشانده گیاهی برای رفع بی خوابی : جوشانده گیاهی  : بی خوابی نوعی اختلال است که با کمبود خواب آرام‌بخش مشخص می‌شود. علت بی‌ خوابی موارد متعددی از جمله اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن، فاکتورهای محیطی و برخی اختلالات ژنتیکی می‌باشد چای هایی که از هر قسمتی از گیاه های چای گرفته می […]

انواع جوشانده گیاهی برای رفع بی خوابی :

جوشانده گیاهی  : بی خوابی نوعی اختلال است که با کمبود خواب آرام‌بخش مشخص می‌شود.

علت بی‌ خوابی موارد متعددی از جمله اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن، فاکتورهای محیطی و برخی اختلالات ژنتیکی می‌باشد

چای هایی که از هر قسمتی از گیاه های چای گرفته می شوند، حاوی مقداری کافئین طبیعی هستند .

به همین دلیل،‌ برای کسانی که به دنبال چای های آرام بخش و بهبود کیفیت خواب خود هستند، مناسب نیستند.

جوشانده  گیاهی فاقد کافئین هستند و برخی از آن ها، خواص آرام بخشی فوق العاده ای دارند.

انواع گیاهان دارویی برای بی خوابی

رازیانه:

نوشیدن جوشانده گیاهی رازیانه قبل از خواب می تواند معده را آرام کند، اشتهای آخر شب را کاهش می دهد و به طور کلی، بدن را آرام می کند.

سنبل الطیب

این گیاه برای درمان مشکلات مختلفی همچون اختلالات خواب و اضطراب استفاده می شود

اگر شب ها نمی توانید بخوابید، دمنوش سنبل الطیب می تواند راه حل مشکل شما باشد.

اسطوخودوس:

 اسطوخودوس درمانی سنتی برای رفع بی خوابی است

تنها استشمام عطر اسطوخودوس قبل از خواب، میزان خواب عمیق (موج آرام) را افزایش می دهد

بابونه

جوشانده گیاهی بابونه علاوه بر آرام بخش بودن، تقویت کننده ی دستگاه ایمنی هم است و انتخاب بسیار خوبی برای دمنوش قبل از خواب است.

 به لیمو:

 دمنوش به لیمو به کاهش فشار عصبی، استرس و اضطراب کمک می کند.

نوشیدن یک فنجان از جوشانده گیاهی به لیمو قبل خواب، می تواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم و در نتیجه به خواب بهتر کمک می کند

زیرفون:

گل‌های درخت زیرفون مرکب از الکل‌های ترپنیک و ترکیبات آلی هستند و این ترکیبات مسکن و آرام بخش سیستم عصبی مرکزی‌اند.

طرز تهیه جوشانده ضد بیخوابی

مقداری گل هریک از گیاهان ذکر شده  را به مدت ۵ دقیقه در آب جوش دم کنید.

و تا زمانی که بی‌ خوابی‌تان رفع نشده باشد قبل از شام یک فنجان از این جوشانده میل کنید.

 

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلید مقابل را فعال کنید