پ
بی خوابی

بهترین روش برای درمان بیخوابی چیست؟

در این مقاله به روش های طبیعی برای درمان بیخوابی خواهیم پرداخت. شاید شما هم جزو افرادی هستید که دچار بیخوابی هستید و بعد از رفتن به رخت خواب باید ساعتها با کلافگی صبر کنید تا خواب به سراغ چشمان شما بیاید! خبر خوب برای شما این است که می توانید با استفاده از راه […]

در این مقاله به روش های طبیعی برای درمان بیخوابی خواهیم پرداخت. شاید شما هم جزو افرادی هستید که دچار بیخوابی هستید و بعد از رفتن به رخت خواب باید ساعتها با کلافگی صبر کنید تا خواب به سراغ چشمان شما بیاید! خبر خوب برای شما این است که می توانید با استفاده از راه کارهای ساده و استفاده از گیاهان دارویی به مقابله با این مشکل بپردازید.

 

درمان گیاهی بیخوابی

 

محققان اعتقاد دارند بیخوابی بخاطر خشکی مغز رخ می دهد.

وقتی مغز انسان به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد بیخوابی رخ می دهد.

معمولا افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند تا نیمه های شب بیدار هستند و طبیعتا نمی توانند صبح زود بیدار شوند و تا ظهر میخوابند.

این افراد دچار خشکی و گرمی مغز هستند.

 

افراد دیگری نیز وجود دارند که تا نیمه های شب میخوابند ولی بعد بیدار می شوند و دیگر خواب به چشمانشان نمی آید.

این دسته از افراد دچار خشکی و سردی مغز هستند.

 

افرادی که درگیر بیخوابی هستند باید حتما دمای اتاق را متعادل کنند.

سردی و یا گرمی اتاق می تواند باعث بیخوابی این افراد شود.

پرخوری و یائسگی می تواند باعث تشدید بیخوابی در اینگونه افراد شود، پس پرخوری را متوقف کنید.

 

سنبل الطیب درمان بیخوابی:

یکی از گیاهانی که می تواند ناجی افراد بیخواب شود گیاه سنبل الطیب است.

دقت کنید که باید از گیاه تازه استفاده کنید.

تکه ای از ریشه این گیاه را در قوری انداخته و با ۲ لیوان آب به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشد و سپس میل کنید.

تاکید می شود:دقت کنید که حتما ریشه تازه گیاه راه تهیه کنید.

 

چای بابونه و درمان بیخوابی:

یکی از راه های رفع بیخوابی استفاده از چای بابونه است.

مصرف این گیاه برای مادران شیرده و زنان باردار نیز مانعی ندارد.

مصرف چای بابونه برای تمام گروه های سنی می تواند مفید باشد.

 

دمنوش اسطوخودوس:

شاید جالب باشد بدانید که حتی بوییدن اسطوخودوس می تواند به خواب راحت و عمیق شما کمک بسزایی کند.

استفاده از دمنوش اسطوخودوس برای افرادی که از بیخوابی رنج میبرند بسیار مفید است.

 

گل گاوزبان معجونی برای خواب راحت:

یکی از گیاهانی که باعث آرامش اعصاب و روان می شود دمنوش گل گاوزبان است.

اگر از بیخوابی رنج میبرید حتما مصرف گل گاوزبان را جدی بگیرید.

دقت کنید که اگر فشار خون بالایی دارید در مصرف گل گاوزبان احتیاط کنید.

این دمنوش طبیعت گرم دارد و پیشنهاد می شود هنگام دم کردم گل گاوزبان از لیمو امانی هم استفاده کنید.

 

گل بنفشه:

گل بنفشه هم میتواند کمک بسیار زیادی برای رفع بیخوابی کند.

جوشانده این گیاه را آماده کنید و آن را به صورت و شقیقه خود بمالید.

اگر به گیاه دسترسی ندارید می توانید از روغن گل بنفشه نیز برای ماساژ استفاده کنید.

گل بنفشه

 

درمان بیخوابی با بهارنارنج:

خیلی افراد با خاصیت آرام بخش و خواب آور بهار نارنج آشنایی دارند و از آن برای رفع مشکل بی خوابی استفاده می کنند.

بهار نارنج را می توان به شکل دم نوش، شربت یا عرق بهارنارنج استفاده کرد.

بهار نارنج گیاهی است که می تواند برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت هم زمان مبتلا هستند، مناسب باشد.

 

برای آشنایی با انواع جوشانده گیاهی ضد بیخوابی می توانید مقاله زیر را نیز مطالعه نمایید:

انواع جوشانده گیاهی برای مقابله با بی خوابی + خواص

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلید مقابل را فعال کنید